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早餐,每天喝一碗这粥,排毒瘦身,皮肤细腻,女人要多吃

网络整理 2019-06-15 最新信息

女人过了20岁之后最重要的大事就是抗衰老,20岁之后的女人皮肤和身体状况都在走下坡路。如果不抗衰老,就会变成黄脸婆,衰老简直是女生的天敌。一般抗衰老的护肤品都非常昂贵,很多人用了之后都觉效果不理想。小编来告诉你,那是因为你没有内外结合,外用护肤品虽然重要,但是内调也是非常重要。今天小编就来教大家一个内调的菜品,这个菜品叫“杂粮粥”,杂粮粥因为是对身体好的膳食纤维,所以可以每天食用。长期吃皮肤光滑如少女。早餐,每天喝一碗这粥,排毒瘦身,皮肤细腻,女人要多吃!

五谷杂粮粥

早餐,每天喝一碗这粥,排毒瘦身,皮肤细腻,女人要多吃

By 明儿小厨

配料:

燕麦粒 50克、红豆 20克、豇豆 20克、绿豆 20克、大红枣 5颗、花生米 20克、玫瑰花酱 一茶勺

烹饪步骤:

1.首先准备好所有材料。

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2.除去玫瑰花酱,剩下的所有食材,洗净放入电压力锅中,倒入适量清水。

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3.电压力锅插电,按煮饭键,就不用管了,静等吃饭即可。

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4.调键后,再闷一会,放气后即可开锅。食用的时候,放点玫瑰花酱,搅匀后甜丝丝的即可食用。

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烹饪小贴士:

1、红豆含有较多的皂角苷、腾食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

2、红豆可刺激肠道,且有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿均有益。

3、产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效,水肿、哺乳期妇女尤为适合。

4、红豆有清心养神、健脾的功效,加入莲子、百合能治肺燥、干咳,提升内脏活力,増强体力

5、红豆利尿,故尿频的人应注意少吃。

6、红豆沙是一道甜品,就是用红豆做成的,所以红豆沙具有红豆的功效,有提高免疫力、安神除烦、补充能量的作用。既可以解暑又可以养生,绝对是夏天的最佳选择。

参考文献:胡敏《营养师随身查》

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本文作者:美食杰官方(今日头条)

原文链接:http://www.toutiao.com/a6702331058953650700/

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