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6月送你一盘清香菜,减脂不上火,隔天吃一回,皮肤清爽不干燥

网络整理 2019-06-20 最新信息


6月送你一盘清香菜,减脂不上火,隔天吃一回,皮肤清爽不干燥


这几天持续高温,胃口已经不那么好,吃肉已经可有可无,还是拌菜吃得更舒服一些。今天我就用芹菜和豆腐饭搭配,给家人做了一道爽口美味的芹菜凉拌豆腐干的美味,青菜的清脆加上豆腐干的醇香是这道菜不但味道出奇好吃,而且让蔬菜和食材的营养价值发挥到极致,口感脆嫩,清爽醇香,吃在嘴里有一种凉凉爽爽的感觉。即使外面艳阳高照,吃着这道小菜,也不觉得有多热,实在太给力啦!在火热的6月,小面姨送你一盘清香菜,减脂不上火,隔天吃一回,皮肤清爽不干燥!

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芹菜中富含多种维生素和无机盐类,其中以钙、磷、铁等含量较高,适量食用,芹菜具有清洁人的血液,降低人的血,压和血脂等功效,豆腐干更适合,略带韧性,豆香更浓,芹菜配上香干简单一拌,清脆爽口,营养美味,老人孩子都爱吃,营养美味就这么拌出来。豆腐干是一直蛋白质含量很高的食物,把它和芹菜搭配一起,是这道美味在口感上更有层次,味道更佳,老少皆宜!对于女性吃货们来说,它是天然的“清肠菜”,隔三差五吃一次,排除体内垃圾,腰肢苗条了。


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【麦芹拌豆干】

食材配料:

麦芹1小把、豆腐干3片、大蒜1头、干辣椒2根、半勺盐、1勺香醋、1勺生抽、少许白糖。

做法步骤:

1、食材备好。


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2、洗好的豆腐干切条。


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3、芹菜洗净后, 择掉老叶子,切成段。


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4、干辣椒切丝,大蒜切末备用。


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5、锅中放入适量清水烧开,放入少许盐,食用油,再把芹菜段放入水中焯水断生后迅速捞出, 并用清水过凉。


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6、 再放入豆腐干条煮2分钟捞出。


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7、将焯过水的芹菜豆腐干装入碗中,锅中加油,放入干辣椒丝蒜末爆香,倒入碗中,加半勺盐。


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8、1勺香醋,1勺生抽,少许白糖,调味拌匀即可。


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9、这道芹菜拌香干,不仅能量低,而且营养密度高,非常适合节后减脂食用。


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莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家两年时间了!相处了日子里,一起分享美食生活知识,一起体验美食生活快乐!在此,道一声谢谢!好了,亲爱的朋友们,今天的文章就和大家分享到这里,如果您对本文有任何不同的看法,欢迎在文章底部评论出发表您的观点,我们会认真阅读您的每一条留言~

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本文作者:面时代优美食生活指南(今日头条)

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