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营养早餐,7天不重样

网络整理 2019-06-25 最新信息

一日之计在于晨,我在高中时就听过营养师的课,知道早餐是三餐中最重要的,要吃好,蛋白质一定要足够,才能给身体提供一天的消耗!并且营养要均衡,若长期营养不均衡则容易亚健康!!

营养早餐,7天不重样

起来立刻先把黑豆黄豆黑芝麻洗干净和水放进破壁机,启动豆浆模式,然后洗漱完锅里水烧开放上米粉煮5分钟捞起,另起锅烧热油放上葱叶炸至变色关火倒入酱油1匙捞掉葱叶把葱油浇到米粉上拌均。凉锅凉油打入鸡蛋小火煎至蛋黄稍凝固撤上芝麻起锅!豆浆也好了,加入冰糖,营养早餐就完成了!

今早忘记买水果了,中午补吃!!

本文作者:慕慕美食记(今日头条)

原文链接:http://www.toutiao.com/a6706087000161649166/

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