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超极可爱的小葫芦南瓜馒头,养胃促消化,大人小孩都喜欢

网络整理 2019-07-01 最新信息

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人在职场,难免会加班、应酬,长时间的饮食、作息不规律,肠道或多或少会受损伤,这时就应该多注意肠胃的护理,不然对身体健康有很大的危害。

肠胃不好要多吃养胃的食材,同时在作息时间上也要做好调整,早睡早起,保证愉悦的心情和良好的作息习惯,也是肠道恢复的关键。

南瓜是我们餐桌上常见的食材,也是养胃的好食材,南瓜里面的果胶可以帮助排出体内的重金属,还能保护胃黏膜不受食品的刺激,促进溃疡愈合,还能加速肠胃的消化和蠕动,促进吸收、防止便秘,对肠胃不适的人有很好的帮助。

下面分享一道可爱的南瓜馒头食谱给大家,既可以做主食也可以当早餐,每天吃一点,养胃促消化,肠道更健康。

小葫芦南瓜馒头


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配料:

南瓜200克、面粉300克、酵母3克、白糖适量

烹饪步骤:

1.南瓜去皮洗净

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2.面粉

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3.南瓜切块上锅蒸熟

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4.酵母用温水泡5分钟

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5.南瓜蒸熟压成泥

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6.南瓜泥倒入面粉里,放适量白糖,再倒入酵母水拌匀

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7.和成面团醒发一小时左右

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8.再和点白面团

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9.醒发好的南瓜面团

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10.醒发好的的白面团

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11.醒发好的面排气后,分成大小剂子,大的20克,小的5克,揉捏好形状

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12.大小面团都揉成圆形,一个小面团放在一个大面团上,小面团顶部捏出小尖

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13.取白面团排起后搓几根细长条

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14.搓好的细条交叉围住葫芦,再把两头沾在中间(交叉点要蘸点水哦)

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15.全部做好醒发20分钟

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16.冷水上锅,上气转中火蒸15分钟关火,焖5分后在揭盖

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17.蒸好了

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18.是不是很可爱啊

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来源: 香哈菜谱

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本文作者:贪嘴日记(今日头条)

原文链接:http://www.toutiao.com/a6707905807553397255/

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